Autor: Projekt FIT

ViSHAPE SmartGym Pro

Poznaj innowacyjną stację treningową SmartGym Pro marki ViSHAPE – absolutną nowość na rynku sprzętu treningowego!

Elegancki design, innowacyjna technologia „cyfrowego ciężaru” oraz niewiarygodnie kompaktowy rozmiar – to cechy, które wyróżniają nowoczesną siłownię. SmartGym Pro marki ViSHAPE to pierwsza wielofunkcyjna stacja treningowa na polskim rynku przeznaczona zarówno dla użytkowników domowych, jak i komercyjnych. Zestaw SmartGym Pro, składający się…
Przez 
Więcej
trening interwałowy

Poznaj trening interwałowy od podszewki.

Trening interwałowy to rodzaj treningu sercowo-naczyniowego, który cechuje się naprzemiennymi okresami ćwiczeń o wysokiej intensywności i niższej intensywności. To świetny sposób na spalanie tłuszczu i maksymalizację efektu treningów bez konieczności codziennego spędzania godzin na siłowni. Trening interwałowy jest powszechny w…
Przez 
Więcej
dieta na masę

Dieta na masę: jak ułożyć?

Chcesz zbudować potężną masę mięśniową? Jeśli tak, poza ciężkimi treningami na siłowni będziesz musiał mieć solidny plan diety. Wbrew pozorom, dieta na masę nie polega na jedzeniu wszystkiego co wpadnie w oko w dużych ilościach. Skuteczne nabieranie masy mięśniowej to…
Przez 
Więcej
crossfit

Najbardziej utytułowani zawodnicy Crossfit

CrossFit to rodzaj treningu funkcjonalnego, który łączy w sobie elementy treningu interwałowego o wysokiej intensywności, olimpijskiego podnoszenia ciężarów, powerliftingu i plyometrii. Crossfit od ponad dekady jest obecny także w Polsce, gdzie obecnie działa prężnie cała sieć boksów (klubów) Crossfitowych. Wraz…
Przez 
Więcej
split squat

Przysiady dzielone (split squat) w szczegółach

Przysiady dzielone, znane także pod nazwą split squat to świetny sposób na wzmocnienie nóg i pośladków oraz zbudowanie silnej, zrównoważonej sylwetki. Przysiad dzielony jest ćwiczeniem unilateralnym. To z kolei oznacza, że w danym momencie trenujemy jedną stronę ciała. To sprawia,…
Przez 
Więcej
trening siłowy a gęstośc kości

Trening siłowy jest dobry dla stawów i kości

Trening siłowy staje się coraz bardziej popularną formą ćwiczeń, także wśród osób w średnim wieku i starszym. Dzieje się tak, ponieważ coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z wielu korzyści, jakie może on przynieść. Jedną z najważniejszych zalet treningu siłowego…
Przez 
Więcej