Portal Fitness - Projekt FIT: porady treningowe, diety

Osatnie wpisy

Porady treningowe

5 najważniejszych ćwiczeń dla początkujących

Trening funkcjonalny jest jedną z najpopularniejszych form ćwiczeń dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Pomaga poprawić koordynację, równowagę, zbudować siłę a przy okazji spalić…

Inne

Najbardziej utytułowani zawodnicy Crossfit

CrossFit to rodzaj treningu funkcjonalnego, który łączy w sobie elementy treningu interwałowego o wysokiej intensywności, olimpijskiego podnoszenia ciężarów, powerliftingu i plyometrii. Crossfit…

Baza ćwiczeń

Przysiady dzielone (split squat) w szczegółach

Przysiady dzielone, znane także pod nazwą split squat to świetny sposób na wzmocnienie nóg i pośladków oraz zbudowanie silnej, zrównoważonej sylwetki. Przysiad…

Zdrowie

Trening siłowy jest dobry dla stawów i kości

Trening siłowy staje się coraz bardziej popularną formą ćwiczeń, także wśród osób w średnim wieku i starszym. Dzieje się tak, ponieważ coraz…

Porady treningowe

3 popularne WOD’y Crossfitowe

CrossFit w ostatnich latach stał się niezwykle popularny, nie tylko w Polsce ale i na świecie. To bardzo szybko rozwijający się program…

Motywacja

LU XIAOJUN – motywacja treningowa

Lü Xiaojun, trzykrotny medalista olimpijski i pięciokrotny medalista mistrzostw świata, urodził się 27 lipca 1984 roku w Huangshi w Chinach. Pierwszy sukces w karierze odniósł na mistrzostwach świata…

Porady treningowe

Trening z TRX dla początkujących

TRX to skrót od „Total Resistance Exercise” i jest to rodzaj treningu w podwieszeniu, który wykorzystuje masę ciała jako obciążenie. Jest to…

Baza ćwiczeń

Goblet Squat: przysiad dla początkujących

Goblet squat jest jednym z najprostszych wariantów przysiadu z obciążeniem, jednak nie należy go lekceważyć: to jedno z ćwiczeń które najlepiej uczy nasze…

Porady treningowe

ABC treningu bicepsów

Biceps to mięsień którego trudno przegapić – oczywiście o ile jest odpowiednio rozwinięty. U osób trenujących siłowo bicepsy to duże mięśnie ramion,…

Suplementy

Kreatyna: dla kogo?

Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych dostępnych suplementów. Jeśli kiedykolwiek czytałeś artykuł o tym, jakie suplementy powinieneś brać, aby skutecznie budować mięsnie,…

Poznaj trening interwałowy od podszewki.

Zapalenie stawu barkowego przez trening: jak sobie z nim poradzić?

Dieta na masę: jak ułożyć?

Najpopularniejsze wpisy

Jazda na rowerze: dlaczego warto?

Kreatyna: dla kogo?

ABC treningu bicepsów

Goblet Squat: przysiad dla początkujących

Porady treningowe

Poznaj trening interwałowy od podszewki.

5 najważniejszych ćwiczeń dla początkujących

3 popularne WOD’y Crossfitowe

Trening z TRX dla początkujących

Baza ćwiczeń

Przysiady dzielone (split squat) w szczegółach

Goblet Squat: przysiad dla początkujących

Zobacz, co mamy dla Ciebie

Porady treningowe⁶

Baza ćwiczeń²

Zdrowie²

Suplementy¹

Motywacja¹

Inne¹

Dieta¹

Osatnie wpisy

5 najważniejszych ćwiczeń dla początkujących

Najbardziej utytułowani zawodnicy Crossfit

Przysiady dzielone (split squat) w szczegółach

Trening siłowy jest dobry dla stawów i kości

3 popularne WOD’y Crossfitowe

LU XIAOJUN – motywacja treningowa

Trening z TRX dla początkujących

Goblet Squat: przysiad dla początkujących

ABC treningu bicepsów

Kreatyna: dla kogo?

Archiwa

Kategorie

Najpopularniejsze wpisy

Porady treningowe

Baza ćwiczeń

Zobacz, co mamy dla Ciebie

Porady treningowe6

Baza ćwiczeń2

Zdrowie2

Suplementy1

Motywacja1

Inne1

Dieta1

Osatnie wpisy

Archiwa

Kategorie

Porady treningowe⁶

Baza ćwiczeń²

Zdrowie²

Suplementy¹

Motywacja¹

Inne¹

Dieta¹