Dieta na masę: jak ułożyć?
Chcesz zbudować potężną masę mięśniową? Jeśli tak, poza ciężkimi treningami na siłowni będziesz musiał mieć solidny plan diety. Wbrew pozorom, dieta na masę nie polega na jedzeniu wszystkiego co wpadnie w oko w dużych ilościach. Skuteczne nabieranie masy mięśniowej to…