FN · 107
06.10.2026
7 MIN
Podciąganie na drążku od zera: progresja i technika nachwytem
Podciąganie obciąża Cię ciężarem całego ciała, więc dla osoby ważącej 80 kilogramów pierwsze powtórzenie jest ćwiczeniem siłowym, a nie wytrzymałościowym.
