FN · 057
02.08.2026
8 MIN
Pallof press – technika na wyciągu i z gumą, warianty i progresja
Pallof press to ćwiczenie anty-rotacyjne: opór ciągnie tułów w bok, a Twoim zadaniem jest się nie ruszyć. Pracują tu mięśnie skośne brzucha,…
