Baza ćwiczeń

35 notek

To jedyne pchanie ze sztangą, w którym ciężar kończy nad głową, więc uczy trzymania napięcia w całym tułowiu przy ruchu ramion. Ciężar…

Na co jest martwy ciąg i jakie mięśnie pracują, nauka od kettlebella przez trap bar do sztangi, technika w siedmiu krokach, porównanie…

Czym RDL różni się od klasycznego martwego ciągu, jakie mięśnie pracują, technika krok po kroku ze sztangą i hantlami oraz trzy błędy,…

Przysiad dzielony to nie ćwiczenie drugiej kategorii, tylko pełnoprawny ruch na siłę nóg. Technika krok po kroku, warianty z podwyższeniem i trzy…