Tag: przysiad

split squat

Przysiady dzielone (split squat) w szczegółach

Przysiady dzielone, znane także pod nazwą split squat to świetny sposób na wzmocnienie nóg i pośladków oraz zbudowanie silnej, zrównoważonej sylwetki. Przysiad dzielony jest ćwiczeniem unilateralnym. To z kolei oznacza, że w danym momencie trenujemy jedną stronę ciała. To sprawia,…
Przez 
Więcej
goblet squat z kettlebell

Goblet Squat: przysiad dla początkujących

Goblet squat jest jednym z najprostszych wariantów przysiadu z obciążeniem, jednak nie należy go lekceważyć: to jedno z ćwiczeń które najlepiej uczy nasze ciało jak poprawnie wykonywać przysiad, pozwala na dość szybką progresję obciążenia i daje szybki efekt przyrostu siły mięśni…
Przez 
Więcej